Täglich grüßt das Faultier

Naja eigentlich hatte ich mir ja vorgenommen Sonntag (also Gestern) laufen zu gehen.
Wäre eigentlich auch nötig gewesen, das Wochenende hatte mir arg zu gesetzt.

... ich war in Hamburg zum Bundekongress der bvmd und habe dort unteranderem die Ulla und den Frank Ullrich gesehen und gehört. Schlaf gab es aber recht wenig, so wie in letzter Zeit öfter(warum muss man als Student eigentlich zu Praktikas, Pflichtveranstaltunge ,Vorlesungen und Prüfungen--> ohne das hätte ich mehr Zeit zum Lernen).

Naja nach 410 Km hin plus 410 Km Rückfahrt und 2 nächten auf einer Matratze aus Fussbodenbelag und vielleicht 3 Stunden Schalf pro Nacht schwenkte mein Körper die Weißefahne. Als ich nach Hause kam wartete schon mein Neurobuch auf mich. Kein laufen also.
1:0 für den Schweinhund


Heute plagte mich also das schlechte Gewissen, so hatte ich mir also vorgenommen ab 16 Uhr gehts rund (im Park). Als ich nach Hause kam wartete schon eine Nachricht meines Nachbarn auf mich (überbracht durch meine Wunderschöne Freundin) die da lautete:" Hier nach her laufen..."

Ein kurzer Anruf in der 4. Etage (ich wohne Paterre, ja ich hasse Treppen) und wir machten uns die Zeit aus. Ging diesmal schon echt locker von der Hand. Nach ungefähr 30 Minuten war meine gesamte Glucose verbraucht und ich hatte ein kleines Tief. Ich habs durchgehalten(dank meiner Abnormen Schweinehundwiderstantskräfte). 1:1

Nach 40 Miunten war das Ding gegessen, wir waren vor unsrer Haustür angekommen. 5,3 km in 40 Miunten. Nächste Woche Montag will ich mal 50-60 Mintuen in angriff nehmen, meinem Gefühl nach sollte das Locker drin sein. Denke auch das ich nächste Woche anfage 3 mal zu Laufen, dass ist zwar eine krasse Steigerung, sollte aber Locker machbar sein.

Die Waage zeigt jetzt 122 Kg, mal sehen ob ich ihr glauben kann oder nicht.


Euer Martin

Alleine gehts auch! (28.11.07)

Das Gefühl laufen zu müssen kennen wahrscheinlich nur Menschen, die schon einmal ein Runners High hatten.[1] (ein Hochgefühl was bei starker Sportlicher Aktivität [mehr als 80% Maximaler Sauerstoffaufnahme] entsteht und durch Endorphine [2]&[3] ausgelöst wird)
Ich hatte schon mal deshalb kenne ich nicht nur das, sondern auch das Gefühl nochmal eins zubekommen. Ich saß also mal wieder in einem Uak's weil der Dozent meinte eine Vorlesung halten zu müssen, während meine Gedanken den Kollagenosen folgten, spürte ich dieses Kribbeln in meinen Beinen, welche mir sagen wollten : " Alter-Tights an und Kilometer machen, bis du burnst(ich fand den lustig)!".

Zu Hause angekommen stieg ich also in meine Laufklamotten und lief los, es waren nur 3,5 Kilometer in 27 Minuten aber ich hab sie ohne Pause, ohne murren und ohne dumme Gedanken ( z.B.:" Nee nochmal laufen nicht, viel zu anstrengent") hinter mich gebracht. Ich hatte leider auch nicht mehr Zeit eine längere Strecke zu laufen, so hat es zwar nicht für ein Runner's High gereicht, aber dieses gute Gefühl etwas Sinnvolles für sein Leben getan zuhaben ist durch nix, ausser durch körpereigene Drogen zu ersetzen.

So erfrischt habe ich noch nie an einem Pharma-QSB teilgenommen, naja war auch gut so...(mehr will ich dazu nicht sagen)




[1]
Wagemaker H, Goldstein L.:
The runner's high.
J Sports Med Phys Fitness. 1980 Jun;20(2):227-9.
PMID: 7392593

[2]
Kosterlitz HW, Hughes J.:
Some thoughts on the significance of enkephalin, the endogenous ligand.
Life Sci. 1975 Jul 1;17(1):91-6.
PMID: 806763
[3]
Guillemin R, Ling N, Burgus R.:
[Endorphins, hypothalamic and neurohypophysial peptides with morphinomimetic activity: isolation and molecular structure of alpha-endorphin]
C R Acad Sci Hebd Seances Acad Sci D. 1976 Feb 23;282(8):783-5. French.
PMID: 817843